Un atelier pour apprivoiser la peur, retrouver stabilité et élan
- mdestree
- il y a 12 heures
- 2 min de lecture
Atelier pratique – Dimanche 12 avril – 9h30 à 12h30 – Ferme du Marly (Liers)
Une matinée pour comprendre comment la peur s’inscrit dans le corps et apprendre une routine simple de 15 minutes pour retrouver progressivement plus de calme et de courage au quotidien.
La peur est une émotion fondamentale.
Elle nous protège face au danger.
Mais lorsqu’elle devient diffuse, chronique, disproportionnée… elle ne protège plus.
Elle freine notre vie.
Peur d’échouer.
Peur du jugement.
Peur de manquer d’argent.
Peur de décevoir.
Peur de déranger.
Ces peurs semblent parfois anodines. Pourtant leurs conséquences sont bien réelles.
Certaines personnes restent des années dans un travail qui les épuise par peur de l’insécurité.
D’autres n’osent pas poser une limite dans leur couple par peur du conflit… et finissent par s’éteindre intérieurement.
D’autres encore repoussent un projet qui leur tient à cœur jusqu’à ce que la frustration se transforme en amertume.
Avec le temps, la peur réduit notre espace de vie.
Comment la peur s’installe dans le corps
Face à une menace, le corps se contracte immédiatement :
respiration bloquée
diaphragme figé
bas-ventre tendu
zone des reins crispée
Si l’émotion n’est pas digérée, ces tensions deviennent permanentes.
En médecine chinoise, la peur est liée au Rein — notre réserve vitale profonde.
Lorsqu’elle est chronique, elle épuise cette énergie.
Cela peut d'abord se traduire par :
fatigue profonde
douleurs lombaires
des cystites à répétition
...
Et puis avec le temps ...
fragilité osseuse ou dentaire
troubles de l’audition
...
Le corps contracté envoie en permanence un signal d’alerte au cerveau…
et nous devenons encore plus craintifs.
Un cercle vicieux s'installe.
Ce que vous apprendrez durant l’atelier
L’objectif de cette matinée est double : comprendre et pratiquer.
Nous verrons :
comment la peur se loge dans les tissus
pourquoi elle fatigue les reins
comment la respiration influence directement la stabilité intérieure
Et surtout, vous apprendrez une routine courte et concrète comprenant :
des mouvements ciblés de Qi Gong
une respiration spécifique
des auto-massages du bas-ventre et de la zone sacrée
quelques points simples de digipuncture
Une pratique d’environ 15 minutes, reproductible chez vous, qui peut déjà diminuer sensiblement la peur après quelques jours.
On ne dépasse pas la peur uniquement par la volonté.
On la transforme en travaillant avec le corps.
Lorsque le ventre se détend et que la respiration s’approfondit
,le courage revient progressivement.
Calme. Stable. Ancré.
Si vous sentez que la peur prend un peu trop de place dans votre vie en ce moment,cette matinée peut être un premier pas concret vers plus de sécurité intérieure.
Informations pratiques
📅 Dimanche 12 avril
🕤 9h30 – 12h30
📍 Ferme du Marly - 610 Chaussée Brunehault - 4042 Liers
PAF : 25€
INSCRIPTION par mail à michel@lacleduventre.be et réservez votre place au versant 10€ au compte BE88 1431 3431 6641 - avec la mention "Atelier peur + nom"
Prendre un tapis de yoga, un coussin et un plaid
Auberge espagnole après pour ceux qui le souhaitent.
Renseignements : michel@lacleduventre.be - 0495 38 30 98.
Le nombre de places est volontairement limité pour préserver la qualité d’accompagnement.
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