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Mieux respirer

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🎯 Objectif du cours :

Améliorer votre respiration au quotidien pour un bien-être durable.

🔍 Concrètement, vous apprendrez à :

  1. 🌬️ Prendre conscience de votre respiration actuelle

    • Observer et comprendre vos habitudes respiratoires.

  2. 🧘 Détendre et libérer votre souffle

    • Étirer et relâcher les muscles et fascias qui limitent la respiration.

  3. 💪 Renforcer les muscles clés de la respiration

    • Optimiser votre capacité respiratoire et retrouver un souffle fluide.

  4. 🌬️ Augmenter la tolérance au CO2

    • Réduire l'hyperventilation et amélioré la disponibilité de l'oxygène pour les cellules.

  5. 🧘 Utiliser des schémas respiratoires simples pour apaiser ou exciter son esprit.

Public cible : les personnes qui veulent améliorer leur manière de respirer
 

En pratique

- 5 leçons en ligne (zoom) le mardi soir de 19h30 à 20h30 du 24 janvier au 25 février... pour s'échauffer.  Paf : offert

- Leçon d'introduction gratuite le mardi 4 mars de 19h30 à 20h30

- Atelier le samedi 8 mars de 14h à 17h30  (30€ - tarif social : 20€)

- 14 leçons en ligne (zoom) le mardi soir de 19h30 à 20h30 du 11 mars au 24 juin

Accès au replay. - pas de cours pendant les congés scolaires -
10 minutes d'exercices quotidiens à pratiquer à votre rythme.
Prix : 150€ / tarif social 100

Prix global (Atelier + 16 leçons Zoom) : 150€ / tarif social 100

michel@lacleduventre.be ou
0495 38 30 98

Renseignements et inscription

Autres soins: Prestations
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