Massage assis (Amma)

15 minutes pour repartir dynamisé !

Découvrez les bienfaits du massage assis, une solution idéale pour réduire le stress et améliorer le bien-être en milieu professionnel.

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Qu'est-ce que le Massage Assis ?

Le massage assis, ou massage Amma, est une technique de relaxation qui stimule les points de pression afin de détendre le corps et l'esprit. Il se pratique sur une chaise ergonomique, permettant à la personne massée de rester habillée tout en profitant d’un enchaînement de pressions, d'étirements et de percussions. Adapté au milieu professionnel, ce massage se distingue par sa rapidité, son accessibilité et ses effets immédiats.

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Les Bienfaits du Massage Assis

Bienfaits individuels

• Soulagement musculaire et articulaire : Apporte une sensation de légèreté et de bien-être.

• Effet durable sur le dos, la nuque et les bras : Idéal pour les personnes travaillant en posture statique prolongée.

• Réduction des tensions : Favorise la relaxation et un regain d'énergie.

• Prévention des troubles musculo-squelettiques (TMS) : Aide à prévenir les pathologies dorsales (lombaires, cervicales), responsables de 85 % des maladies professionnelles.

• Amélioration de la posture : Facilite les mouvements et réduit la fatigue.

• Moment de bien-être : Une parenthèse de détente pour recharger les batteries.

Bienfaits collectifs

Le massage assis bénéficie à l'ensemble de l'équipe, contribuant à un environnement de travail plus serein et dynamique :

• Des collaborateurs plus motivés et moins absents : Un impact positif sur la performance et le bien-être collectif.

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Pour qui ?

Le massage assis est particulièrement recommandé pour :

• Les postes à forte sédentarité ou avec des problématiques ergonomiques (fonctions support, administratif).

• Les secteurs nécessitant un effort physique important : logistique, transport, construction, artisanat (menuisiers, boulangers, etc.).

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Déroulement d'une séance

La séance dure 15 minutes et se pratique sur une chaise ergonomique pour un confort optimal. J’applique un enchaînement de pressions, étirements, percussions et balayages sur les zones les plus sollicitées : nuque, épaules, bras, dos, hanches et tête.

Ce massage se fait à travers les vêtements, ce qui le rend parfaitement adapté au milieu professionnel et respectueux du cadre social. La séance se déroule dans un espace calme, comme un bureau, une salle de réunion ou de repos.

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Modalités de prise en charge

• Participation de l’entreprise : Mise à disposition d’un local et financement partiel ou total des frais. Cette dépense est déductible fiscalement.

• Participation du salarié : Certaines entreprises demandent une contribution de leurs collaborateurs.

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Intéressé ?

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